Det tickar på neråt fortfarande. Yeay!! Visst, inte så att det rasar men det rör på sig åt helt rätt håll. Snart -12kg! Fortfarande en liiiiten delmängd vikt som ska bort för att den ska brytas. Vilket betyder att man har ”the big two oh” att jobba nu mot! Inte iår. Om en månad bär det av till Thailand och jag kommer inte kunna hålla mig borta från alla frukter och smaskiga rätter. Ris blir det INTE, mycket skaldjur blir det.. och f r u k t !!!
Och, världens snabbaste matlåda för jobbet (eller middag för mikron).
Tag först en lagom mängd kyckling i en burk:
Guldfågen Taco-kyckling. 1.5 gram kolhydrat, 9 gram fett och 18 gram protein per 100g.
Komplettera det med lagom mängd wokgrönsaker plus sås från Findus thai
Wok + Sås; Thai Grön curry
Näringsvärde per 100g:
Energi 250kJ/60kcal, Protein 2 g, Kolhydrat 5 g varav sockerarter 2.5 g, Fett 3.5 g varav mättat fett 1.9 g, Kostfiber 1.5 g, Natrium 0.3 g
ELLER
Näringsvärde per 100g:
Energi 260kJ/60kcal, Protein 2 g, Kolhydrat 4.5 g varav sockerarter 2.5 g, Fett 4 g varav mättat fett 1.9 g, Kostfiber 2 g, Natrium 0.3 g
För extra hetta; använd Sambal Oelek. (1 tsk ~ 1 g kolhydrat)
För extra fett och smak: extra kokosmjölk (24g fett/3.5g kolhydrat)
In med allt i mikron! 2-3 minuter om det är tinat (gjort på kvällen före arbetsdagen). Om allt är fryst; 2+3 minuter (beroende på effekt och mikro)
Låga carbs – men du bör lägga till lite mer fett. Smakar faktiskt väldigt gott. Och den totala tiden det borde ta från start tills första skeden mat åker in i munnen är under 10 minuter!
